Cardio Kick Boxing (CKB), el entrenamiento para cuerpo y mente en Arsenal Femenino

La innovación en los gimnasios es constante en cuanto a ejercicios se refiere. Muchas de estas novedades proceden de Estados Unidos, como el origen también del Cardio Kick Boxing o CKB, el último entrenamiento que proponen desde Arsenal Femenino (http://grupoarsenal.org), que cuenta con un club en Madrid (C/ Ortega y Gasset, 82) y otro en Barcelona (C/ Amigó, 72).

Cardio Kick Boxing o CKB es la fusión entre artes marciales y deportes de contacto con el mundo del fitness. Sesiones más intensas por la ejecución de sus movimientos en las que el acompañamiento de la música es un elemento motivador, que nos enseñan a controlar nuestras emociones y nos brindan grandes beneficios. Y como su propio nombre indica, implica ejercicio cardiovascular (Cardio), boxeo (boxing) y patada (Kick).

Este entrenamiento es tan completo que la composición del cuerpo cambia reduciendo la grasa y mejorando notablemente la figura.

Mireia Lalaguna en su entrenamiento diario en Arsenal Femenino

Objetivos

En Arsenal Femenino, se trabaja esta disciplina en su modalidad más conocida, pre-coreografías por tracks al espejo con soporte musical. Y poco a poco cada vez va teniendo más acogida, ya que además de trabajar el cuerpo y la mente, las socias disfrutan.

Entre los objetivos del Cardio Kick Boxing están:

1. Entrenamiento cardiovascular aeróbico y anaeróbico.

2. Quema de grasas por aceleración del metabolismo.

3. Aumento de la elasticidad y flexibilidad.

4. Mejora de la concentración la agilidad mental.

5. Entrenamiento del equilibrio, la reacción y coordinación. Descarga de estrés por el duro entrenamiento.

6. Mejora de la resistencia y la fuerza.

7. Acondicionamiento físico de alto gasto calórico.

8. Definición muscular.

9. Movimientos aplicables a técnicas de defensa personal.

Y es que el ejercicio intenso, en dosis controladas, provoca además la liberación de las hormonas llamadas endorfinas, la comúnmente reconocida como la hormona de la felicidad. Además de ayudarnos a descargar la adrenalina acumulada para disminuir la tensión mental o estrés.

Beneficios

Sin duda, las ventajas de este deporte son muchas y una vez que se empiece a practicar se notarán muy pronto los resultados:

1. Quema calorías y define los músculos. Es un excelente trabajo aeróbico de alto impacto que hace que te pongas en forma, porque tienes un desgaste de energía muy grande.

2. Incrementa la fuerza y la resistencia cardiopulmonar.

3. Práctica de otros ejercicios, ya que paralelamente se entrena saltando a la cuerda, corriendo o haciendo abdominales.

4. Aumenta la coordinación y la velocidad de reacción. Enseña movimientos precisos que se hacen con velocidad para sorprender al rival.

5. Eleva la autoestima, porque da una gran seguridad y confianza en una misma.

La modelo Mireia Lalaguna entrenando CKB en Arsenal Femenino

Publicado en: Actualidad, Estilo de vida